페이스 계산기
달리기 페이스·완주 시간·거리 중 두 개로 나머지 계산. 5K·10K·하프·마라톤 프리셋.
페이스
5:00 /km
시간
50:00
평균 속도
12.00 km/h
선형 투영 — 장거리 실제 기록은 피로로 보통 더 느림.
사용법
- 계산할 값을 선택하세요: 페이스·시간·거리.
- 나머지 두 값을 입력하세요.
- 결과 카드에서 페이스·시간·평균 속도를 확인하세요. 계산된 항목은 강조됩니다.
자세한 설명
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페이스, 시간, 거리 중 두 가지를 넣으면 나머지 하나를 계산해 주며, 미터법과 야드파운드법을 모두 지원하고 해당하는 속도도 함께 보여 줍니다. 대회 프리셋은 5K, 10K, 하프 마라톤, 마라톤을 다루는데, 사람들이 흔히 말하는 어림수가 아니라 공식 거리인 21.0975km와 42.195km를 씁니다. 이 정확성은 깐깐함이 아닙니다. 킬로미터당 5분으로 마라톤을 계획하면서 거리를 딱 42km로 잡으면 예상 완주 시간이 거의 1분이나 낙관적으로 나오는데, 마지막 200미터에서 목표를 실망으로 바꿔 놓는 것이 바로 이런 오차입니다. 목표 기록을 세우거나, 훈련 페이스가 마일당 얼마인지 확인하거나, 러닝머신 속도를 평소 머릿속에서 쓰는 페이스로 바꿀 때 유용합니다.
자주 묻는 질문
임페리얼에서 페이스가 더 느려 보이는 이유는 무엇인가요?
1마일이 1km보다 길어서 같은 속도라도 min/mile 숫자가 min/km보다 큽니다. 카드는 선택한 단위로 표시됩니다.
마라톤 거리는 42.2인가요, 42.195인가요?
프리셋은 42.195 km입니다(26.2 마일은 반올림한 값). 하프도 21.0975 km입니다.
달리기/걷기 인터벌도 반영되나요?
아니요. 페이스·시간·거리는 단일 평균 속도로 연결됩니다. 인터벌은 구간별로 따로 계산하세요.
페이스로 예측한 시간은 얼마나 정확한가요?
선형 투영이라 페이스가 유지된다고 가정합니다. 실제 레이스는 후반에 느려지므로, 10K 페이스를 바탕으로 한 마라톤은 보통 5-10% 더 느립니다.
단위를 바꿨더니 거리가 살짝 달라졌는데 왜 그런가요?
단위 전환은 거리 칸의 숫자를 변환한 뒤 소수 둘째 자리로 반올림합니다. 그 칸이 보여 주는 정밀도가 거기까지이기 때문입니다. 42.195km로 넣은 마라톤은 26.22마일이 되고, 되돌리면 42.2km가 되어 5m 차이가 납니다. 레이스 거리에서는 눈에 띄지 않지만 단위를 반복해서 오가면 누적되므로, 왔다 갔다 하지 말고 프리셋을 다시 누르세요.
킬로미터당 10초는 실제로 얼마나 되나요?
마라톤에서는 10초/km가 완주 시간 7분 2초, 10K에서는 1분 40초에 해당합니다. 속도로 보면 같은 10초라도 이미 빠를수록 이득이 큽니다. 6:00/km에서 5:50/km는 시속 10.00km에서 10.29km이지만, 4:00/km에서 3:50/km는 15.00km에서 15.65km입니다. 페이스와 속도는 역수 관계라서 같은 페이스 폭이 같은 속도 폭이 되지 않습니다.
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